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体内的“毒素”应该这样排_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-06-30 06:32   来源:未知   阅读:

夏季闷热的天气就像洗桑拿浴一样逼得人直冒汗,肌肤不停出油、汗又不停地流,额头上的粉刺大片出现、鼻子上的黑头像是一颗草莓挂在鼻子上一样明显。

在闷热的夏季护肤重点是降温,肌肤不能一直处在高温的状态,那样身体就像个高压锅炉一样,里面水分不停往外冲,一下就烧干了。所以迎战三伏天的护肤对策就是要替肌肤降温,肌肤温度恢复正常后,才有办法进行后续保养。

肌肤排毒注意卸妆清洁

出汗其实对身体也一种很好的排毒方式,把体内的汗逼出来可以加速代谢循环帮助排毒,但是流汗之后伴随而来的另一个问题是毛孔堵塞,身体感到热的时候我们的汗腺与皮脂腺会一同分泌,但是汗水被蒸发后,留下来的就是油脂与空气中的脏污,这些东西因为你皮肤黏黏的而更紧贴毛孔,让皮肤无法呼吸,于是就闷出了一颗颗的小粉刺,所以在三伏天时更要注重清洁,每天彻底卸妆、每三天一次深层去角质,把“门口”的垃圾清干净,新鲜的养分才进得了家门。

夏季排毒小贴士

--泡澡法--

帮助循环,刺激排汗。泡澡时水温维持在38到40度之间,不可过高,泡澡20到25分钟,不能超过,以免造成皮肤水分流失。

--运动法--

运动对身体好处多多,但是记得一定要做有氧运动才能排毒,每周三次、每次至少30分钟,无论是跑步、打球、游泳都可以。

--喝水法--

每天喝大约2000cc的水,分次喝,不必一口气喝完。每天早上起床空腹喝250cc的温水更有效,利用大量的水将体内毒素冲出体外。

--蔬果法--

补充大量高纤维质的蔬果,促进肠胃蠕动,避免宿便堆积在肠胃里,这些排泄物里有许多毒素,必须尽快排出,以免重复吸收!